do czego

[...] a wariantów jest tysiące, zależnie od naszej wyobraźni. Gotową masę wylewamy do keksówki posypujemy cynamonem i pieczemy 50 minut w 180 stopniach Wyszło mi 15 kromeczek z czego podaje wartości do jednej poniżej :) /SFD/Images/2016/5/17/ec2b961c842b40d19af5a4d2d2c43ae9.jpg /SFD/Images/2016/5/17/538ed4157e7d4796bf2ce6eac5babbdf.jpg Zmieniony [...]

[...] i jej nie zamierzam stosować(co nie znaczy, że jem jak "świ'ia" lub inne zwierzę... odżywiam się jak najbardziej zdrowymi posiłkami jednak nie przykładam wagi do tego ile czego zjem ) Dobra, a teraz do rzeczy. Czy jeżeli będę brał Gainera (jak wiemy w dużej mierze jest to odżywka, która dosyć mocno zalewa tłuszczem ...) i będę biegał to [...]

[...] na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3400kcal , z czego : 180G/Bialka 108G/Tluszcze 390g/wEGLOWODANY Dziennego zapotrzebowania. Oto Mój Plan : 1 posiłek: Mleko spożywcze 2,5 % (200g)+ Płatki owsiane(100g) Ser twarogowy [...]

[...] ?? czy nie ma szans ) 2. zwyrodnienia biodra?? jak sprawdzić lub jakie cwiczenia aby coś poprawić?? 3 . przepuklina?? ale jak mialem z parwej strony to jednak ból był inny i pojawiła się bardzo szybko od pierwszych objawów a tu już prawie rok i nei ma guli , nie ma uderzania jak kaszle itp itd. Kręgosłup?? czego szukac?? Dzięki

[...] o odczucia szczerze mowiac mam mieszane (ale trzeba podkreslic ze jest to najwyzsza pulka). Po tygodniu znaczny przyrost sily (brak jednak pompy na treningu, pobudzenia, czego kolwiek - np. jak w przypadku no exploade). Co prawda olac pobudzenie czy pompe skoro sila znaczaco sie poprawila. Aktualnie jest 4 tydzien cyklu. Sila o ktorej pisalem [...]

[...] A P&P: Nie wiem właśnie A może coś takiego: http://www.drugfreebodybuilding.com/gaining-muscle-mass.htm lub: http://www.sfd.pl/TRENING_REG_PARK_A_5x5_z_1950r.-t249102.html Z tym że tu są te różnice w kolejności ćwiczeń i też mam problem bo nie wiem od czego zacząć-siady i MCczy na koniec?? Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2011-12-25 17:20:24

Rok temu ważyłem 78kg z czego większość to fat , w wakacje troche przyredukowałem do 68kg a teraz jestem na masie już 3 miesiąc , tydzień temu skończyłem cykl na mono . Do tej pory masa szła całkiem nieźle po 0,5-1kg tygodniowo jak był zastój do dodawałem ww . Teraz gdy doszedłem już do 78,8kg idzie strasznie opornie ,tydzień temu ważyłem 78,8kg a [...]

[...] jestem pewien że jedynie co usłyszę to, to że wyniki są w granicach normy i taki poprostu mam organizm. Momentami czuję się naprawdę ciotowato, gdzie nie mam ochoty robić niczego. Zwłaszcza po ejakulacji, czuję się jak wyżuty kondon. Zastanawiam cię nad małym cyklem z enanthatem e7d coś około 150mg przez 12-16tygodni Jak bardzo jest to głupi [...]

MAM DOBRY PRZEPIS NA RYZ ZAPIEKANY Z JABLKAMI KTORY MOZNA ZABRAC ZE SOBA I BEZ PROBLEMU ZJESC W PODROZY.NIE WIEM JAK WAM ALE JADAC DLUGO AUTEM MAM Z TYM CZASEM PROBLEMY. PRZEJDE DO SEDNA POL KILO UGOTOWANEGO OSTUDZONEGO BIALEGO RYZU MIESZAM Z 20 UBITYMI NA PIANE BIALKAMI,DO TEGO WRZUCAM OK 1,5 KG UTARTYCH JABLEK,100G ORZECHOW LASKOWYCH,50G [...]

[...] skos gora P.S JEstem zywym przykładem skutecznosci Twojej metody:D przez dluuuugi okres moja klatka stała, dzieki twojemu wymysłowi w ciagu 2 miechow skoczyla o 7cm:) z czego jestem bardzo zadowolony:D Tylko szkoda ze sila nie poszla ale co tam:) Mile widziane inne komentarze:) O wlasnie jak juz odpowiesz i nikt juz nie bedzie mial nic do [...]

Hej wszystkim prosilbym o skorygowanie mojej diety jest ona zla,, moj cel to masa (wszystko ladnie rosnie niestety brzuch tez, i niewiem czy to wina diety czy czego) Prosze o nie denerowanie sie jesli napisalem to troche nie jasno ale to moje pierwsze posty na forum. Wiek: 22 Wzrost:185 Waga:83 - 85 Cel: Masa. Trening:4x w tyg. 7:30 Sniadanie: [...]

[...] mnie to zastanawia. Otóż pompa, może mi kto powiedzieć co to jest?(oczywiście chodzi o pompę po treningu ) Nawet jeśli ktoś nie ma specjalnie masy, może mieć pompę? Od czego to zależy? Bez kitu, nigdy nie miałem takiego uczucia, i zastanawia mnie czemu? Być może właśnie dlatego, że nie mam za dużo ani siły ani masy Kolejną jest sprawą, [...]

[...] godziny 20 do 22. Zazwyczaj jest to parę kanapek. W dzień lubię sobie podjeść słodycze, a także i kanapki, trochę tego schodzi. Postanawiam znowu się zabrać za schudnięcie, męczą mnie fizycznie niektóre czynności i jestem ospały, a tyję i tyję. Od czego mam zacząć, jak się do tego zabrać, jakieś specjalne ćwiczenia, dieta? Dziękuję, pozdrawiam.

[...] konkretnie temat dostosowany pod moją osobę,przechodze do rzeczy.| Zbijam wage pod MP w BJJ No-Gi zostalo mi dwa tygodnie i do zbicia 3 kg problem z tym ze nie mam juz z czego zbijac i ta koncowka jest problemem,wegle mam praktycznie znikome w diecie,proceszbijania trwa juz 6 tyg w ktorym zrzucilem 7 kg ,moja obecna dieta wyglada tak?: [...]

[...] pieczywo z z żółtym serem -obiad(różnie) 2h przerwy i trening- po treningu jogurt,serek na kolacje jajecznica,makaron z serem. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak(jesli trzeba prosze o dokladne nazwy i co najlepiej na poczatek i nie chce nawpierdzielac sie nie wiadomo czego.Biore wiele witamin+b6,magnez,potas,wapno]

[...] sie z ziomkami na meczyk(z krotkimi przerwami na piwo trwal 5 godzin :2 vs 2 na malym boisku).Niestety przed meczem sie nie rozciagnalem i nie rozgrzewalem za bardzo miesni czego skutkiem byly zaje...te zakwasy nog łacznie z posladkami,plecow,ledwo nogi do gory podnosilem.Zakwasy przeszly ale czuje pewien dyskomfort w lewej pachwinie(jestem [...]

Witam:) Najwyższy czas w końcu o siebie zadbac:D troche przeglądałem forum znalazłem nawet pare ciekawych tematów poukładałem nawet pare cwiczen ale to wszystko jakos mi sie pomieszało..dlatego potrzebuje POMOCY!!! Sprawa wyglada tak: wiek: 22 lata wzrost: 185 cm waga: 75 kg cel: chciałbym popracować nad mięśniami brzucha(mysłałem o szóstce [...]

[...] hcg 5000ui, jak zacząłem deke to cabaser 0,5 tabsa week, moje pytanie jakie dokładnie badania zrobić do konkretnego ptc bo sama prolka,estradiol i test to za mało chyba no i ile czego nabyć wiadomo ze po wynikach oczywiście ale czas sie przygotować, i ile razy badania było by trzeba zrobić (w uk trochę drogie temu pytam) jakieś sugestie ??

[...] Przeglądając allegro znalazłem kilka interesujących ofert. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz: cena. Jeden drążek kosztuje np. 23 zł, inny 36 zł a jeszcze inny niecałe 10 ! Z czego wynika ta rozbieżność ? Czy warto wybierać droższe drążki ? Jeśli tak to dlaczego ? Tutaj kilka moich propozycji: 1. http://allegro.pl/item1065539317.html (max waga [...]

Zrobiłem sobie plan treningowy na podstawie treningu Domatora, ma sens? Mógłby ktoś poprawić? Nadmnienie, iż rano mam zamiar biegać (długie dystanse+sprinty), a wieczorami chodzić na rowerek (długi dystans). Wolałbym uniknąć siłowni. Czego oczekuje? Chcę zwiększyć sile, troszkę lepiej wyglądać (ale nie jak ''kozak''), poprawić kondycje. Chodzi mi [...]